近年来逐渐兴起的拓展训练，是一种体验式培训。培训中通过特定的挑战性活动，引发各方共鸣和默契，使受训者感受到沟通的重要性。但是，因为郑州拓展训练器材提醒拓展训练的项目多具有挑战性，增加了风险系数，所以除了要选择规范的拓展训练场地以及聘请的教练以外，受训者自身还要在以下各方面多加注意：

一、拓展训练在原则上是有季节性的，建议选择4月～10月期间。这段时间人们互动效果更好。培训机构在进行培训之前，会关注天气情况，除了已定方案外，也会准备备选方案。在遇到雨、雪天气时，一般也不会取消计划，只是对项目进行微调或转到室内进行训练。只有天气过于恶劣时，才会推迟训练日期。

二、在进行拓展训练时，要注意服饰着装：不要佩戴首饰，一是行动起来不太方便，二是在训练期间难免会发生碰撞、摩擦，可能会划伤受训者，或损坏首饰。在服装的选择上，应以简单宽松、便于活动的衣服为佳，选择户外运动服装。要选择合适的鞋子，有的训练项目涉及长途跋涉，有的训练场地为沙地，厚底的运动鞋或登山鞋在这类项目上行动起来更方便。

三、受训期间，学员要特别注意：为了保持良好的状态，受训者不要喝酒、吸烟，如果训练场地选在林区等景区，吸烟也容易造成隐患。受训期间学员应该避免单独外出，若要外出，应该提前向培训负责人说明原因，经核准后才可离队。非训练进行时，受训者不要擅自攀爬训练设施，以免发生危险。